Blog記事一覧 > 体幹トレーニング│長崎市・長崎・住吉周辺 あん整骨院の記事一覧
こんにちは！！
長崎市住吉町の整骨院『肩の痛み・腰の痛み・交通事故によるムチ打ち・骨盤矯正・産後の骨盤矯正・スポーツ・外傷』専門あん整骨院・整体院です。
新年を迎えてもう一か月の半分以上が過ぎましたね。歳を重ねると時間が過ぎていくのがどんどドンドン早くなっている気がするとよくよく耳にします。自分も確かにそうだなと思います。時間はいくらお願いしたり、祈っても待ってはくれないので少しでも去年の自分より成長出来るように日々いろんな事にチャレンジしていけたらいいなと思っています。今年の目標をいくつか決めたんですがその中の一つに本を月に最低一冊は読むようにしていろんな知識をもっと習得してそれを伝えていけたらいいなと思います。筋トレやランニング、体幹トレーニングだったり身体を動かす事は大好きで今までやってきたんですが本を読む習慣とかが今まで全然なかったので今年から少しずつやって身につけれるいう頑張っていきます。
次回から体幹トレーニングの方法だったり重要性を何回かに分けて伝えていこうと思います。
交通事故後のリハビリ、どこに行っても治らない腰痛、肩こり、スポーツの怪我、骨盤矯正、産後骨盤矯正、インナーマッスルトレーニングは
長崎県 長崎市 花丘町 11-24 サンライズビル1F
予約優先 095-801-3263
駐車場2台。(近くの100円パーキング(こちらが負担いたします。))
夜20時まで受付。交通事故の患者様は21時まで受付。
あん整骨院ホームページ https://長崎市住吉町整骨院.com/
エキテンhttp://www.ekiten.jp/shop_40730313/
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あん整骨院は
長崎市、花丘町、住吉町、泉町、千歳町、赤迫、昭和町、家野町、柳谷町、中園町、白鳥町、滑石、畝刈町、本原町、石神町、西彼杵郡長与町高田郷、西彼杵郡時津町
などからいらしていただいています
こんにちは！！
長崎市住吉町の整骨院『肩の痛み・腰の痛み・交通事故によるムチ打ち・骨盤矯正・産後の骨盤矯正・スポーツ・外傷』専門あん整骨院・整体院です。
ちょっと遅くなりましたが明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。
今年も１月６日から元気に営業してますので何かありましたらご連絡ください。お待ちしております。
また、今年も交通事故の知っておいた方がいい情報や体幹トレーニングなどの事についてもいろいろ伝えていけたらいいなと思っていますので健康で痛みが出にくい何歳になっても自分の脚でしっかり歩ける身体、何歳になっても猫背ではない綺麗な姿勢を一緒に作っていきましょう。まだまだ寒い日が続きますので体調管理には十分気を付けて良い１年にしていきましょう。
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皆さん、こんにちは！！
あん整骨院の野口です。
梅雨入りして、長崎は毎日のように雨ですね！！
今週末の出来事です。
ついに・・・
KOBAトレの最上級ライセンス☆
マスターのSライセンスを取得しました(^^)
長崎初です☆
長崎からトップアスリートが育つように、お手伝い！
スポーツしている方のカラダ作り、
ご興味がある方は、ご連絡ください。
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長崎市住吉町の整骨院『肩の痛み・腰の痛み・交通事故によるムチ打ち・骨盤矯正・産後の骨盤矯正・スポーツ・外傷』専門あん整骨院・整体院です。
先日、西高田婦人会のイベントの1つとして、
【健康寿命を延ばす】というテーマで
KOBA式体幹バランストレーニングをみなさんに受けていただきました。
体幹トレーニング
バランス力を鍛えるチューブトレーニング
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長崎市住吉町の整骨院『肩の痛み・腰の痛み・交通事故によるムチ打ち・骨盤矯正・産後の骨盤矯正・スポーツ・外傷』専門あん整骨院・整体院です。
今日はドローインのご紹介
インナーマッスルに刺激を入れて行くことでより確実に体幹を鍛えることができます。
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日常生活の動作でもドローインを行いながら生活をしていただけると
日頃から体幹を鍛えることができます。
スポーツしている方から一般の方まで、どなたでも
体幹を鍛えて、健康寿命をのばしましょう！！
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KOBA式体幹バランストレーニング
体幹トレーニングは、誰もが知ってるトレーニングだと思います。
しかし、しっかりとやり方を知って行っている人はどのくらいいるのでしょうか？
このKOBA式体幹バランストレーニングは、サッカーの日本代表選手である🇯🇵
長友佑都選手が行なっていたトレーニング方法です⚽️
長友選手は昔、腰痛に悩まされていた時代があり、その時にできたトレーニング方法です。
もともとは、リハビリの為に作られたトレーニングなのでスポーツ選手はもちろん、子供からご年配の方まで誰もができるトレーニングとなっております
長崎でこのKOBA式体幹バランストレーニングを受けれるのは、あん整骨院だけです。
ケガの予防、スポーツのスキルUP、健康寿命を延ばす、腰痛などなど効果はかなり期待できます！
1度、体験してみてください！
こんにちは！！
長崎市住吉町の整骨院『肩の痛み・腰の痛み・交通事故によるムチ打ち・骨盤矯正・産後の骨盤矯正・スポーツ外傷』専門あん整骨院・整体院です。
明日は、研修の為お休みします。
月曜日は通常通り営業致しますので、宜しくお願い致します。
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長崎市住吉町の整骨院『肩の痛み・腰の痛み・交通事故によるムチ打ち・骨盤矯正・産後の骨盤矯正・スポーツ・外傷』専門あん整骨院・整体院です。
この前、KOBAトレのベーシック講座を受けてきました。
体幹の安定性、バランス、柔軟性、連動性とこの4つがすべて備わると身体が安定し、身体の不調が改善されるということでした。
この4つが1つでも欠けてしまうと改善はされないということです。
例えば、体幹はしっかりしているが、柔軟性が欠けていると腰を捻る動作などがうまく出来ず、腰の痛みなどは改善されない。
体幹は、安定し、柔軟性もあるが、バランスが良くないと軸がぶれてしまい、ケガをしてしまう。
などなど、1つでも欠けてしますとケガや予防は難しいです。
腹筋、背筋などを100,200回とするだけでは、ダメです。ムキムキな身体をしているのに腰が痛いなどは
こういう理由があったんです。
まずは、体幹を鍛えていき、バランス筋を鍛え、柔軟性を付けるためにストレットなどを行い、動きを身体の
覚えさせていくことが大切です。
今後も根本的な改善、予防を行っていくためのさらに知識を身に着けていきます。
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長崎市、花丘町、住吉町、泉町、千歳町、赤迫、昭和町、家野町、柳谷町、中園町、白鳥町、滑石、畝刈町、本原町、石神町、西彼杵郡長与町高田郷、西彼杵郡時津町
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長崎市住吉町の整骨院『肩の痛み・腰の痛み・交通事故によるムチ打ち・骨盤矯正・産後の骨盤矯正・スポーツ・外傷』専門あん整骨院・整体院です。
皆様、連休はどのように過ごされましたか？
私は、福岡まで研修を受けに行ってきました。
どんな講習会だったかというと・・・
サッカーの日本代表の長友選手や、この前のアジア大会で大活躍した水泳の池江璃花子選手など多くのトップアスリートの専属トレーナーをされている木場克己先生が講師として体幹トレーニングの講習をしてくださいました。
体幹がいかに大事か、姿勢がいかに大事かという内容でした。
ケガをする原因は体幹の強さがとても大事！！
軸がしっかりしていないと身体がブレてしまって、腰に負担が来たり、股関節、膝などが痛くなる原因！！
しっかりした体幹をつくり、姿勢をきれいにし、バランスを整えて柔軟性を付けることがケガをしない身体になってくるとのことでした。
私たち一般人も姿勢をきれいにすることで腰痛、肩こりなどが改善されるということが改めて確認できた
とてもいい講習会でした。
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